鲍一凡老师 | 冬至我该做什么？

冬至是二十四节气中的第二十二个节气，进入冬至之后，意思就是进入了数九寒冬，天气越来越冷。这个时候也是东半球各地白昼时间最短、黑夜最长的一天，自古民间民间有“冬至大如年”的讲法，可见冬至在民间心中具有的分量；来到现代，人们懂得冬至要吃汤圆以外，究竟还有哪些重要的文化习俗，以及冬至的真正意义又是什么呢？

接下来，就来看看由鲍一凡老师为大家整理有关【冬至】的民俗文化吧~

冬至大如年

在古时候，有“冬至大如年，唔返无祖宗”的说法，意思是冬至和过年一样都是非常重要的节日，在冬至到来前，远在异乡的人必须返回家乡祭祖，否则便会被认为眼中没有祖宗、长辈的人，所以在根本意义上，冬至就是一个祭祖的大节日，更是与家人团聚的重要日子，趁这个时候全家人会聚集在一起，讨论春节过年前大扫除的事宜，以及过年走春等等的家庭重要事项，所以同时也象征了欢聚一堂，共享天伦，期盼春天来临的好日子。

祭祖祭神表感恩

冬至祭祀祖先和神明是流传下来的重要习俗，主要目的是缅怀祖先与祈求神明消灾庇佑，感谢神明、祖先这一年来的照顾和庇佑。祭拜的方式通常并不需要特别铺张，只要选在冬至的清晨或是下午之前的吉时，准备祭祀的三杯茶或酒水、水果、三牲即可，除此之外也可以额外准备一些鲜花、饼乾或糖果，但绝对可别忘了冬至最重要的主角，也就是“汤圆”，这样才能让神明和祖先也能一起团圆过节，高兴度过冬至。

吃汤圆添新岁

冬至吃汤圆，是广为人知的习俗，汤圆又称“粉圆”或“粉糯米为丸”。做好后的汤圆要祀神明和祖先，而吃汤圆叫做“添岁”，而它圆滚滚的，又有圆满的意境，所以，冬至吃了汤圆后，是增添新岁、家庭和谐与吉祥的象征，意味着吃了汤圆，在的新一年可以圆圆满满～

另外，常见红白汤圆，红色汤圆代表着喜事、姻缘及人缘，白色汤圆则是代表添岁、招财及长寿，所以汤圆最好是红白都一起吃，同时，在民俗中也有吃双数的才能“好事成双”的习俗 ，因此想要在新的一年里事事都能圆满达成，就要好好记住这样的吃法哦~

吃饺子增财福

除了汤圆，饺子其实也在冬至日这天占有一席之地。饺子自古以来就是逢年过节时，家家户户餐桌上常见的食物。

冬至吃饺子的习俗，源自于冬季节之交在古代被认为是“交子之时”，所以这时吃饺子有“顺从天意”的意思。而到了后来，因为饺子形状像元宝，有“招财进宝”的寓意，久而久之，这种文化就延续下来了，此外，有些民俗中，会有在众多饺子中选一、两颗饺子里包入一枚硬币，这样吃到有硬币饺子的幸运儿，就会在新的一年里交到好运，风生水起。

冬至养生 来年健康

冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，因此对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作。

一般认为冬至到来，应该多吃一些温补的食物，比如：姜母鸭、羊肉、猪脚、乌骨鸡、 萝卜、山药和坚果，好让冬至到来的时候，为身体做调理保持体内的血液循环，预防节气带来的负面影响。而另外有的人相信，冬至补一天，对来年的身体健康都有益处，因此通过饮食、泡脚、睡眠和穴位按摩等方法养生，也可以帮主替身体力和健康，同时补肾、养阳又养阴。

感谢太岁星君

而最后，有件大家非常容易忘记的事情，鲍老师要提醒大家哦~！

那就是谢太岁了！

冬至到来，也意味着这一年将近尾声，而2022壬寅年的太岁星君（贺谔大将军）也即将卸任。在这一年年犯太岁的朋友，如果有在今年年头拜太岁的话，就别忘了一定要在冬至之前去谢太岁哦！

其实，谢太岁的目的主要事酬谢祂一整年以来的庇佑，这是人与神之间的一种沟通方式，也是一种庄重的承诺，当感谢今年的太岁，将它送走后，才不会冲撞到下一年的当值太岁，给自己招致祸害哦。

在此也要提醒在2023癸卯年犯太岁的生肖【兔】、【鸡】、【鼠】、【龙】和【马】，或是八字中有【卯】、【酉】、【子】、【辰】与【午】的朋友，都务必在明年立春（2023年2月4日）前通过拜太岁，来化解太岁的问题哦！

如果大家对拜太岁充满疑惑，不知如何去拜，担心到时拜了又忘了谢太岁的朋友们有福啦，鲍一凡老师和庙方合作的“2023代拜太岁与谢太岁服务”能为您解决这方面的烦恼，只需点击链接呈交资料，就能轻松交由我们专业而有经验的团队来处理，是不是很简单呢，名额有限，趁早把握吧！

总结

以上，就是鲍一凡老师和大家分享有关【冬至】的重要习俗，希望在这个冬至里，大家都能都团圆和睦、幸福安康！

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